2 st L-teanin 200

Teanin-tillskott med l-teanin i små och lättsvalda kapslar. 200 mg teanin per kapsel.

Teaninär en aminosyra som finns i tebuskens blad och särskilt hög halt finns i grönt te(Camellia sinensis). Till skillnad från många andra aminosyror är inte teanin en så kallad proteinbyggande aminosyror, som exempelvis leucin, lysin, tryptofan med mera.

Grönt te – en naturlig källa för teanin

Grönt te är en populär dryck som dricks över hela världen ochsom sedan lång tid tillbaka är känt för sina lugnande och avslappnande egenskaper. Grönt te framställs av bladen från tebuskenCamellia sinensis, som naturligt innehåller höga doser teanin. Att just grönt te innehåller mer teanin än andra tesorter beror på att man låter tebladen upphettas istället för att oxideras direkt efter skördning. På så vis bevaras tebladens naturligt höga innehåll av l-teanin, vilket ävenger grönt te dess karaktäristiska smak.

Trots att grönt te har druckits i flera tusen år var det faktiskt inte förrän 1949 som den unika aminosyran teanin upptäcktes av japanska forskare. Året därpå lyckades man för första gången isolera ämnet ur teblad och sedan dess har flertalet studier utförts på ämnet. Man har bland annat fastslagit teanin som en säker aminosyra att inta utan några biverkningar.

Fördelen med kosttillskott

Även om te, speciellt grönt te, fortfarande är det vanligaste viset att få i sig teanin har allt fler fått upp ögonen för teanin-tillskott. Kosttillskott må inte vara lika gott som en kopp te, men det erbjuder istället ett betydligt mer smidigt och effektivt sätt att få i sig en exakt dos l-teanin. I majoriteten av alla de studier som har gjorts på aminosyran teanin har doseringen legat på 200 mg. För att få i sig den dosen med hjälp av grönt te skulle man behöva dricka 4 till 5 koppar. Att inta den mängden vätska precis innan läggdags hade inte direkt främjat god sömn och man har även sett ett samband av höga doser av grönt te och leverskador. Att använda sig av ett kosttillskott medteaninär inte bara smidigare utan även ett säkrare val för att få i sig teanin.

Olika typer av teanin

Alla aminosyror, med undantag för glycin, är så kallade stereoisomers och är strukturellt en spegelbild av varandra – precis som våra händer. Förenklat kan man säga att de delas in i två former och att skillnaden är att de vrider planpolariserat ljus åt olika håll, det vill säga åt vänster eller åt höger. När ljuset vrids åt vänster kallas det för levoroterande och betecknas då med L- innan namnet på aminosyran. När ljuset vrids åt höger kallas det dextroroterande och får då beteckningen D- istället.

Allt protein i den mänskliga kroppen är uppbyggt uteslutande av vänstervridna aminosyror, det vill säga l-formen. Detsamma gäller för nästan alla naturligt förekommandeaminosyror. Tidigare trodde man att d-isomers endast existerade som syntetiskt framställda aminosyror och att det inte existerade i naturen, men på senare tid har man upptäckt att d-formen är naturligt förekommande också. Rent generellt kan man säga att l-formen är mer stabil och har ett högre biologiskt värde och upptag i kroppen än d-formen.

I alla de studier man har gjort på ämnet är det just l-teanin de har använt – och i de flesta fall även en dos på 200 mg teanin. Precis samma form och dos som Body Science Theanine innehåller.

OBS! Viktigt med en mångsidig och balanserad kost och hälsosam livsstil.